Edito

Pr Damien Léger

Métro, boulot, dodo, ces trois mots reflètent bien l’équilibre de vie difficile de la plupart des adultes professionnels en France.
Mais le métro a souvent été remplacé par auto, moto ou vélo et le dodo par télé, internet, téléphone.
La privation chronique de sommeil qui touche 1/3 des Français est-elle compensée dans les transports en commun ? Le risque de somnolence au volant est-il avéré et lié à la dette de sommeil ? Certains transports sont-ils plus propices au sommeil ?
 
Telle sont les questions que se propose d’éluder notre prochaine enquête INSV/MGEN 2014.
 
Pr Damien Léger, Président de l’INSV

Quelques conseils
pour mieux dormir

  • Evitez les excitants le soir : café, thé, vitamine C, coca…
  • Ne pratiquez pas d’activité physique après 20h00
  • A l’inverse, favorisez les activités relaxantes le soir : lecture, tisane, relaxation, bain tiède (au moins 2 heures avant le coucher)
  • Evitez les repas trop copieux et l’alcool au dîner
  • Trouvez votre propre rythme de sommeil et respectez-le
  • Au lit, évitez de manger, regarder la TV ou travailler
  • Ecoutez vos signaux de sommeil (bâillements, yeux qui piquent…)

14ème Journée du sommeil®

14ème journée du sommeil

« Metro, boulot, dodo » ou « auto, boulot, dodo », quel est le sommeil de ceux qui se déplacent chaque jour pour aller travailler…

En savoir plus…

L’INSV remercie ses partenaires et sponsors 2014.

  • MGEN groupe
  • Vinci Autoroute Fondation
  • VitalAire
  • Philips Respironics
  • Infoliterie
  • APL
  • Puressentiel
  • Ministère de l'intérieur
  • Ministère des Affaires Sociales et de la Santé
  • Sécurité Routière
  • ASFA
  • Candide
  • Linde Homecare France