Edito

Dr Joëlle Adrien

C’est avec émotion et fierté que je reprends le flambeau de la Présidence de l’INSV. Emotion car j’ai été impliquée dans la naissance de l’Institut et que je l’ai vu grandir magnifiquement d’année en année; et fierté pour la confiance que m’accorde le Conseil d’Administration dans la poursuite de ce développement.
Depuis sa création en 2000, Patrick Levy puis Joël Paquereau et Damien Léger, Présidents de l’Institut, en ont fait un organe essentiel de communication dans le domaine du sommeil et de la vigilance. Qu’ils soient remerciés ici pour toute l’énergie qu’ils ont insufflée dans cette tâche et qu’ils soient félicités pour leur succès.
Je continuerai, dans le même esprit et avec l’aide précieuse de tous les acteurs de l’Institut du Sommeil et de la Vigilance, à le faire progresser du mieux possible dans sa mission de santé publique par des actions de sensibilisation, d’information et de prévention. Je vous remercie par avance de votre mobilisation et de votre soutien.

Dr Joëlle Adrien
Présidente de l’INSV

Quelques conseils
pour mieux dormir

  • Evitez les excitants le soir : café, thé, vitamine C, coca…
  • Ne pratiquez pas d’activité physique après 20h00
  • A l’inverse, favorisez les activités relaxantes le soir : lecture, tisane, relaxation, bain tiède (au moins 2 heures avant le coucher)
  • Evitez les repas trop copieux et l’alcool au dîner
  • Trouvez votre propre rythme de sommeil et respectez-le
  • Au lit, évitez de manger, regarder la TV ou travailler
  • Ecoutez vos signaux de sommeil (bâillements, yeux qui piquent…)

16e Journée du Sommeil©photos : Photographee.eu, jeka84, Georgejmclittle / Shutterstock

L’INSV remercie ses partenaires et sponsors 2015.

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