Edito
L’édition 2013 de la Journée du sommeil® a connu cette année encore un franc succès avec des retombées de presse très qualitatives (plus de 670 retombées sur tous les grands médias : télévision, radio, presse…), des manifestations dans plus de 40 villes en France et un buzz record sur Internet et les réseaux sociaux (plus de 1000 retombées).
En parallèle, l’INSV continue de développer ses missions et organise de nombreux événements tout au long de l’année :
- Fin mai se tiendra au Ministère des affaires sociales et de la santé un colloque intitulé « Travail de nuit et posté : quel suivi médical ? » à l’attention des médecins du travail et des DRH ;
- Début novembre la 3ème édition des Rencontres Paramédicales du Sommeil invitera les professionnels de santé paramédicaux à une journée d’étude. Le thème développé cette année sera « sommeil et stress ».
Nous serons également présents au Congrès Sommeil de la SFRMS à Marseille fin novembre pour présenter nos actions et préparer le Journée du Sommeil® 2014.
A bientôt.
Pr Damien Léger, Président de l’INSV
Quelques conseils
pour mieux dormir
- Evitez les excitants le soir : café, thé, vitamine C, coca…
- Ne pratiquez pas d’activité physique après 20h00
- A l’inverse, favorisez les activités relaxantes le soir : lecture, tisane, relaxation, bain tiède (au moins 2 heures avant le coucher)
- Evitez les repas trop copieux et l’alcool au dîner
- Trouvez votre propre rythme de sommeil et respectez-le
- Au lit, évitez de manger, regarder la TV ou travailler
- Ecoutez vos signaux de sommeil (bâillements, yeux qui piquent…)
« Travail de nuit et posté : quel suivi médical ? »
Colloque le jeudi 23 mai, au Ministère des affaires sociales et de la santé
Colloque le jeudi 23 mai, au Ministère des affaires sociales et de la santé
La lettre de l’INSV
